Как не поправиться в праздники?
1 комментарий к статье «Как не поправиться в праздники?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Как загадочна новогодняя ночь. Все суетятся, готовя блюда к застолью. Что предпринять, чтобы не набрать лишних килограммов? Самый лучший вариант – не есть ночью, значит, вам предстоит отказаться от встречи нового года, ложитесь спать. Нет, тогда ешьте маленькими порциями, салаты из овощей и фруктов. Прием пищи меняйте на активное движение на свежем воздухе. Новый год – праздник настроения, а не чревоугодия.
Превратитесь в наблюдателя за собой, тогда ваша рука не возьмет большой кусок торта и целую гору салата Оливье.
Готовьте побольше овощных салатов, блюд из птицы и рыбы, налегайте на свежие овощи и фрукты. Перед ночным застольем не забывайте про свой желудок, он должен получать свои порции в нужные часы, без перерывов. Есть следует не чаще, чем через три часа, но не позже, чем через пять.
Начинайте торжество с овощного салатика, а из спиртных напитков, отдавайте предпочтение, вину.
Тарелочки должны быть мелкими, чем меньше в них помещается, тем лучше для вашего здоровья, особенно, если мама приучила вас оставлять тарелку чистой.
Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте, так пища лучше усваивается, а чувство голода пропадает.
Пол часа, потраченные на поедание деликатесов, заменяйте на игры, танцы, конкурсы и веселое общение.
Даже, если вы оказались в одиночестве, перед своим телевизором, наденьте прекрасный праздничный наряд, он приведет вас в тонус и не позволит расслабляться.