Как плавать баттерфляем?

Vsevradost:

Если вы хотите научиться плавать баттерфляем, то прежде всего вам нужно уметь плавать другим видом, и уметь держаться на воде. Так как баттерфляй требует очень хорошей физической подготовки, развитой дыхательной системы, и умением хорошо держаться на воде.

Дословно butterfly (баттерфлай) переводиться с английского языка бабочка. То есть плавая вы должны напоминать бабочку, которая машет двумя крыльями одновременно, вы в свою очередь будете махать двумя руками одновременно, совершая быстрый и длинный гребок. В тоже время ваше тело должно быть очень крепким в этот момент. От шеи вдоль всего позвоночника, дальше вниз до самых ступней вы должны представлять единую гибкую и крепкую линию. Ваши стопы должны быть прижаты друг другу и всем телом вам нужно в момент гребка сделать волну, чтобы торс продвигался перед. Вы должны превратиться в рыбу, в дельфина, который может держаться на воле таким вот образом. Но вам еще будут помогать руки, которые и будут делать основные гребки.»

Старайтесь работать в момент всем телом. Спина должна быть очень крепкой и в тоже время гибкой. Вдох вам нужно совершать в момент, когда руки заносите над водой, в этот момент голова выныривает из воды и вы совершаете вдох. Выдыхать воздух следует, когда вы погружаетесь под воду лицом и руками, то есть в тот момент когда вы совершаете гребок. Дыхание в этом виде плавания очень частое, именно поэтому ваша дыхательная система, легкие должны быть очень хорошо развитыми. Именно поэтому учатся»плавать баттерфляем после того, как научатся просто плавать.