Как похудеть мальчику?

Rhiannon:

Для того, чтобы ребенок похудел, сначала необходимо выяснить причину избыточного веса. Возможно ребенок набрал лишний вес из-за какого-то заболевания или гормональной перестройки. Поэтому врач — единственный способ, который вам поможет.

Теперь о диетах: исключите из рациона ребенка шоколад, конфеты, мучные и хлебобулочные изделия. Также исключите жирную пищу. Пусть ребенок потребляет больше овощей и фруктов, в которых содержатся всенеобходимые витамины и микроэлементы. Также пусть он в достаточном количестве потребляет рыбу. В качестве «гарнира стоит использовать гречку, которая также очень полезна.

Теперь о физической нагрузке. Целесообразно делать зарядку, напрягая некоторые группы мышц. Пусть ребенок качает пресс и делает стоя наклоны — это прекрасная тренировка мышц живота. Пробежки также отлично помогают сбросить вес. В некоторых случаях хотьба — отличная замена таким пробежкам. Помните! Физические упражнения должны стать регулярными!