Как похудеть не навредив здоровью?

iulia:

«Сегодня быть стройной, подтянутой — это модно. Журналы, сайты, социальные сети буквально «завалены» фотографиями девушек и парней со стройными, рельефными, красивыми телами. Сегодня пропагандируется здоровый образ жизни и спорт. Все это, безусловно, хорошо, но как можно похудеть, имея большой вес? Как похудеть не навредить здоровью?

• «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не нужно бросаться в крайности, и садиться на строгие диеты, а еще хуже голодать. Не нужно пытаться избавиться от жира, копившегося у вас годами, за один день. Откажитесь от жирного, сладкого. Ужин должен быть легким. Не ешьте за 4 часа до сна.
• «СПОРТ. Без спорта не добиться хороших результатов. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Это может быть аэробика, фитнес, йога, бег. Двигайтесь! Движение — это жизнь. Ходите побольше пешком, откажитесь от лифта. Ходьба по лестнице подтянет попу и ноги.
• «МАССАЖ. Медовый, с банками, массаж с «пупырчатами» варежками и просто руками поможет подтянуть кожу, уберет целлюлит.
• «ОБЕРТЫВАНИЕ. Обертывание являются наилучшем решением для лентяек: «намазалась, обернулась в пленку и занимайся своими делами! Можно приобрести готовые маски и крема для обертываний, либо приготовить самим. Это могут быть обертывания из меда, водорослей, глины, шоколада с корицей.
• «ВАННА. Прием специальных ванн поможет убрать лишние килограммы. Эффективными считаются скипидарные ванны, содовые, горчичные, ванны с морской солью.»

«