Как правильно подобрать диету?
2 комментария к статье «Как правильно подобрать диету?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
«
Я считаю, что подбором диеты, должен заниматься квалифицированный специалист диетолог.
Для того, чтобы диета была эффективной, и не несла вреда для здоровья, нужно учесть массу параметров, и даже сделать определенные анализы, иначе можно либо не получить эффекта, либо нанести вред своему организму, причем часто вред непоправимый.
Вы ведь не знаете картины вашего организма, и даже его потребности в тех или иных веществах, представляете себе смутно, а при подборе качественной диеты, все это необходимо учитывать, если конечно это диета, направленная на снижение веса.
Так что, лучше расстаться с энной суммой денег, чем с частью своего драгоценного здоровья.
Но, это лишь мое субъективное мнение, а вы решайте сами.
Каждая дама старается сохранить свою молодость и привлекательность любыми способами. Но перед тем, как прибегать к радикальным методам, лучше всего начать с собственного здоровья.
1. Составить правильную диету для нормального функционирования организма, без вреда для здоровья, вовсе не означает ущемлять себя полностью в еде, или мучить организм голоданием.
2. В рацион питания должны входить все необходимые жиры, белки, углеводы, витамины, протеины, макро и микроэлементы, и другие полезные вещества в пределах нормы.
3. Также заметим, что нужно обратить внимание на режим питания. Обратите внимание, что завтрак долен быть сытным и плотны. А за три-четыре часа до сна не рекомендуют вообще употреблять пищу. Также заметьте, что желательно кушать часто, но не большими порциями, что способствует лучшему усвоению полезных веществ в организме.
4. Чтобы составить правильную диету, врач-диетолог подсчитывает необходимое количество килокалорий, которое вам понадобится в течение дня. Если вы ведете активный образ жизни или постоянно занимаетесь физическими упражнениями, вам понадобится больше килокалорий в день.
5. При малоактивном образе жизни, что наблюдается при «сидячей» работе, рацион питания должен быть менее калорийным, чтобы не было жировых подкожных отложений. Также нужно учитывать количество употребляемой воды в течение дня.
6. Заметим, что наш организм «запрограммирован» на то, что при снижении обычного количества килокалорий, он начинает «накапливать» их при каждом удобном случае.