Как правильно принимать кальций?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как правильно принимать кальций?

Как правильно принимать кальций?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как правильно принимать кальций?»
  1. asad:

    «

    Кальций, это очень важный для жизни человека элемент, и потребность организма в нем достаточно высока, на протяжении всей жизни.

    Кальций, это кости, волосы, зубы, это сосуды, и многое другое.

    Поэтому к вопросу снабжения кальцием нашего организма, следует относиться с большой серьезностью.

    Основная опасность неверного приема кальция, состоит в том, что если он не осваивается в организме, то откладывается в почках, в виде песка.

    Кальций хорошо усваивается с витамином D.

    Поэтому вы можете принимать кальций в таблетках, вместе с например рыбьим жиром, который, как известно богат витамином D.

    Так же кальций усваивается лучше с аскорбиновой кислотой, то есть витамином C.

    А уж продуктов содержащих этот витамин хоть пруд пруди, и апельсины, и лимоны, и лук, и редиска, и так далее.

    Но, лучше всего, кальций усваивается в натуральных продуктах, творог, рыба, и другие богатые кальцием продукты.

    И вкусно, и полезнее чем кальций в таблетках.

    Так что, имейте это в виду.

    Вот примерно так, принимают кальций, для его оптимального усвоения.

    Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Добавить комментарий

Войти с помощью: