Как правильно сидеть за компьютером?

gjuli:

Большую часть рабочего времени мы проводим за компьютером. Неправильная положение тела может привести к заболеваниям различных органов и систем.

Как же правильно сидеть за компьютером?

У стула обязательно должна быть удобная спинка, имеющая естественный изгиб, поддерживающий вашу спину. Между спиной и спинкой стула зазора быть не должно.

Правильно сидеть за компьютером ndash; это, значит, правильно размещать ноги относительно пола. Ступни должны быть параллельны полу.

Все необходимые в работе вещи должны располагаться так, чтобы вам не нужно было за ними тянуться, оборачиваться, наклоняться. Они должны находиться на расстоянии вытянутой руки.

Мышка и клавиатура должны быть на уровне локтей.

Ваши запястья должны располагаться прямо, они не должны отклоняться ни вверх, ни вниз ни в сторону.

Монитор должен стоять прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки. Монитор не должен стоять рядом с источниками яркого света.

Правильно сидеть за компьютером ndash; это, значит, сидеть, не сутулясь, поясница не должна провисать.

Не стоит закидывать ногу на ногу. Лучше вытяните их или согните в коленях.

И не забывайте двигаться хоть немного. Встаньте, помашите руками, подвигайте ногами. Быстро-быстро поморгайте глазами для того, чтобы их увлажнить , попейте воды. Побудьте в вертикальном положении минут 5 минут для того, чтобы разогнать кровь по телу.

Работа — работой, а забывать в погоне за деньгами про свое здоровье тоже не стоит. «Если вы будете правильно сидеть за компьютером, то это поможет» вам сохранить здоровье и даже повысит вашу работоспособность.