Как правильно заниматься фитнесом?

lola2110:

Существует несколько правил как правильно заниматься фитнесом, которые обязательны для выполнения всеми людьми, независимо от уровня подготовки для достижения хорошего результата.

Для достижения стойкого результата нужно регулярно выполнять упражнения. Фитнес становится все более эффективным с дальнейшими тренировками.

Заниматься фитнесом нужно около трех раз в неделю. Первое время будет тяжело соблюдать регулярность, но если перетерпеть, то затем это войдет в привычку.

В этом случае также очень важна систематичность. Для начала определите, каких результатов вы хотите достичь, а затем подбирайте упражнения и их объем для достижения поставленных задач. Бессистемность никак не поможет вам при занятиях фитнесом.

Перед упражнением необходимо адекватно оценивать свои силы и не делать упражнения, вызывающие чрезмерное переутомление, а тем более боль. Если перед тренировкой у вас была температура 37 и более следует отложить тренировку.

Также как в любом деле, в фитнесе, необходим самоконтроль. Именно он поможет вам самостоятельно оценивать свои силы и натренированность для поддержания своего физического состояния.

Занимайтесь фитнесом правильно и будьте здоровы!