Как преодолеть тревожность?

asad:

«

«Для того чтобы преодолеть тревожность, вам нужно в первую очередь, установить и осознать ее реальные причины.

В противном случае, вы можете научиться более или менее эффективно подавлять тревожность, но преодолеть ее без понимания причин ее вызывающих, скорее всего не получится.

«

К примеру, если у парня возникает тревожность, когда нужно завязать разговор с девушкой, то причина может крыться в предыдущем неудачном опыте, в низкой самооценке, или его реальных или мнимых недостатках, а может в неумении общаться с девушками.

Но парень просто думает, да ну, такая пошлет так далеко, и уходит.

«

Когда вы установили причины, их нужно постараться устранить, или смириться с ними, и сделать так, чтобы они не вызывали у вас тревожности.

Смена контекста, переоценка, и другие способы.

Часто для этого нужна помощь квалифицированного психолога.

Поскольку самому, справиться с некоторыми причинами бывает крайне трудно.

«

Вот примерно так, можно преодолеть тревожность.

Успехов вам, и всего наилучшего.

«