Как прокачать ягодицы?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как прокачать ягодицы?

Как прокачать ягодицы?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как прокачать ягодицы?»
  1. asad:

    «

    «Прокачать мышцы ягодиц, можно различными способами.

    Бег, особенно, с захлестом ступней, а так же с высоким подъемом коленей, хотя и не так хорошо как хотелось бы, но все же нагружает эту группу мышц.

    Велотренажер, и его имитации, так же включают мышцы ягодиц в работу.

    Приседания пистолетиком, то есть на одной ноге, достаточно сильно нагружают ягодичные мышцы.

    «

    А вот упражнение, которое оптимально, если не сказать максимально, задействует эти мышцы.

    И так, садимся на пол, ноги вытянуты вперед, руки «на бедрах.

    А теперь, импульсами ягодичных мышц, пытайтесь сдвинуть свое тело, вперед или в сторону.

    В первое время, это будет очень сложно, ибо мышцы ягодиц, не развиты достаточно, для легкого движения таким стилем.

    Ну а по мере накачки этих мышц, все будет в порядке.

    «

    Работа на скакалке, упражнения с гимнастическим обручем, плавание, и некоторые подвижные игры, так же способны прокачивать ягодичные мышцы.

    Как видите, ничего особенно сложного, в накачке этих мышц нет.

    «

    Вот такими способами, можно прокачать ягодицы, хотя, конечно же, существуют и другие способы, которые мне не известны.

Добавить комментарий

Войти с помощью: