Как справиться с усталостью?

Надежда:

Усталость ndash; привычное состояние работающего человека. Увы, на ночной сон порой отводится совсем мало времени. Но даже в таком бешенном жизненном темпе, можно как ndash; то свести усталость к минимуму.

«

Начнём с того, что смена деятельности ndash; это уже отдых. Правда, такой отдых нельзя считать полноценным, но как ещё быть, если очень много дел? Отталкивайтесь от своей профессиональной деятельности. Если вы работаете дома, то необходимо устраивать себе ежедневные прогулки. Если вы работаете в офисе, ну или в любом другом отдаленном от дома мести, то можно пройтись пешочком до дома, конечно если расстояние позволяет. Учёными уже давно доказано, что прогулки на свежем воздухе снимают стресс и предаёт заряд бодрости. После прогулки примите контрастный душ, а затем полежите немного на диване с закрытыми глазами.

Ещё один хороший способ справиться с усталостью, это хорошая музыка. Включите плеер» устройтесь на диване поудобнее, заранее попросите домочадцев, чтобы те вас не беспокоили. Старайтесь думать о чём — ни будь хорошем, не относящемуся к повседневной жизни. Подумайте ради чего все эти жертвы, наверняка это всё вклад в ваше желаемое будущее. Вспомните о своих целях, подумайте какие из них можно воплотить в жизнь при помощи ваших непосильных трудов.