Как тренировать выносливость?

Надежда:

» » » » Выносливость mdash; это способность выполнять определенные действия в течении долгого времени. Хорошо развита выносливость у спортсменов. Вместе с выносливостью в человеке так же развивается точность, быстрота и уверенность. Тренировка выносливости позволяет подготовить и укрепить организм к длительным нагрузкам, так же повысить энергичность и здоровье в целом.

«

«»»»»»»»»»» Чтобы тренировать выносливость нужно заниматься систематически, достигая наибольшего утомления. Но и переборщить тоже не стоит, так как это приведет к переутомлению и ухудшению показателей. Нельзя давать расслабляться, то есть через периоды тренировок, нагрузку постепенно нужно увеличивать.

«»»»»»»»»»» Наиболее лучше развивают выносливость бег, плаванье и другие активные виды спорта. Например, во время бега выносливость можно увеличивают не только дистанцией, а и темпом и быстротой.

«»»»»»»»»»» Многократные систематические, правильно подобранные упражнения в хорошем темпе с достаточным восстановлением сил позволят добиться поставленных результатов.