Как убрать животик?

Надежда:

» «Если вас не устраивают лишние складки на животе, или ваша laquo;трудовая мозольraquo; изрядно намозолила вам глаза, а может быть вы реже стали видеть собственные ноги и твердо решили убрать животик ndash; тогда эта статья для Вас.»
Прежде всего разберемся в причине проблемы. В основном это происходит из-за неправильного питания, малоподвижности и слабого развития мускулатуры пресса.
» «Итак, первое ndash; питание. Думаю, понятно, что не стоит потреблять мучное, жирное, вытеснив их продуктами растительного происхождения. Особенно налегайте на продукты, богатые клетчаткой ndash; она поможет вычистить пищеварительный тракт от непереваренных излишков, которые сильно помешают убрать животик. Помните гениальную мысль А.П.Чехова: laquo;Встав из-за стола совершенно голодным, вы наелись; вы встаете наевшись, то вы уже переели; если вы чувствуете себя переевшим, то вы отравилисьraquo;.
» «Второе ndash; подвижность. Даже простая регулярная пробежка значительно поможет вам убрать животик. А если вы добавите к этому плавание, командные виды спорта ndash; скорость похудания увеличится в разы! Только не начинайте резко и все сразу ndash; организму от такого резкого марафона будет только хуже. Начинайте постепенно, но не прерывайтесь ни на день.
» «И третье ndash; мускулатура. Простое качание пресса не только сделает вас стройным(-ой), но и придаст впоследствии красивый рельеф животу.
Следуйте приведенным советам ndash; и вы сможете убрать животик.