Как укрепить связки?

Надежда:

В силу своей профессии (учитель, спортивный тренер) некоторым людям очень важно знать, как укрепить связки, — требуется напрягать голос, что приводит к хрипоте, кашлю. Как же укрепить связки ndash; вот советы:

«

1. Отвар: 100 г моркови отварите в 0,5 л молока, процедите. Пьём трижды в день по 2 ч. л.
2. Полоскание горла: с утра и перед сном полощим горло отваром. 3 ч. л. мелко нарезанной луковой шелухи заливают кипяченой водой и доводят до кипения. Настаивают раствор не меньше трех часов.

«Жуйте плоды красной рябины (можно и сушёные, купленные в аптеке).

«Полощите горло: 4-5 капель масла лаванды или шалфея на стакан воды (200 мл).

«Пейте перед сном стакан подогретого молока с чайной ложкой мёда.

«Помогут отвары: из мать-и-мачехи, гибискуса, черной бузины. Жидкость перед проглатыванием немного подержите во рту.

«При хрипоты отрежьте кусочек хрена, мелко нарежьте, и залейте стаканом вскипевшей воды, закройте крышкой. Настаивайте около получаса, добавьте немножко сахара, размешайте. Пейте раз в час по 1 ч. л. Эффект заметите на следующее же утро.