Как улучшить работу кишечника?

Надежда:

Заветной мечтой многих людей является хорошая работа кишечника. Согласитесь, что если кишечник работает, как часы, то миллионами проблем у вас становится меньше. Обратите внимание на то, что на работу кишечника напрямую зависит употребляемая вами пища, причем она должна отличаться достаточным разнообразием. Немаловажную роль для кишечника также играет и ваша двигательная активность.

«

Как же можно улучшить работу кишечника, запомните, что для хорошей работы кишечника, вам необходимо употреблять в пищу растительную пищу. Обратите внимание на то, что на столе всегда должны быть яблоки, морковь, кислая капуста, слива, хлеб, свекла и прочие продукты, которые помогают кишечнику вести регулярную работу.

Очень полезно перед сном выпивать стакан кефира, а натощак пить теплую воду. Вообще человек в день должен употреблять достаточное количество воды. Постарайтесь в день выпить как минимум два литра воды. Откажитесь от сухомятки, кушать нужно регулярно, притом есть нужно небольшими порциями несколько раз в день.

Разнообразьте свою жизнь подвижными играми, больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте.