Как уменьшить размер бедер?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как уменьшить размер бедер?

Как уменьшить размер бедер?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как уменьшить размер бедер?»
  1. asad:

    «

    Если на ваших бедрах, есть жирок, вы можете согнать его при помощи физических упражнений, и таким способом уменьшить бедра.

    Для такой цели подойдут, плавание, бег, ходьба, разумеется, на длинные дистанции.

    Так же хорошо помогают уменьшить объем бедер, прыжки со скакалкой, хотя можно и без нее.

    Приседания, как на двух, так и на одной ноге, и даже с утяжелениями, и другие упражнения.

    Еще одно очень хорошее упражнение, для уменьшения бедер, это движение по полу, за счет мышц бедер и ягодиц.

    Для этого, садитесь на пол, ноги вытянуты перед собой, руки на бедрах.

    Теперь начинаем передвигаться по комнате, за счет усилий бедренных мышц, и мышц ягодиц.

    Так же вам могут помочь аэробика, гимнастика, и тому подобные виды спорта.

    Ну и можно для так сказать усиления эффекта, ограничить количество калорий, употребляемых ежедневно.

    Для этого, кушайте меньше сладкого, сдобы, жареного, жирного, чипсов, и тому подобных продуктов.

Добавить комментарий

Войти с помощью: