Как усмирить аппетит?

Надежда:

» «Борьба с лишним весом является серьёзной проблемой в наши дни, поэтому многих интересует вопрос: как усмирить аппетит? Многие пишут о приёме различных лекарственных средств, однако лекарства могут нанести вред организму, если их приём не согласован с врачом. Но в этом вопросе можно обойтись и без приёма медицинских средств, если соблюдать некоторые правила:

«

» «1. Необходимо ввести табу на еду перед сном, ведь давно известно, что с небольшим чувством голода человек лучше засыпает и спит крепче. Также утром будет лучше аппетит, что поспособствует хорошему тонусу на протяжении всего дня. Кроме того laquo;ночной перекусraquo; может быть причиной неприятного запаха изо рта по утрам.

» «2. Ешьте больше овощей и фруктов и меньше жирного и жаренного, и вы увидите, как необузданный аппетит станет уменьшаться. К тому же состояние кожи и волос заметно улучшится.

» «3. Ни в коем случае не ешьте перед телевизором! От этой привычки вы перестаёте следить за количеством съеденной пищи и можете съесть слишком много. И в будущем, смотря какую-нибудь передачу, вы будете хотеть есть, так как организм уже привык к поглощению пищи во время просмотра телевизора.

» «4. Можно обманывать себя с помощью более маленьких тарелок. Визуально будет казаться, что еды достаточно для того, чтобы наесться, в то время как на большой тарелке такое же количество еды будет выглядеть недостаточным.

» «Таким образом, можно легко решить, как усмирить аппетит и сохранить свою фигуру.