Как выйти из диеты?

lola2110:

Вы наконец-то добились своей заветной цели — сбросили вес. Но погодите радоваться! Самое сложное еще впереди, потому что ваш организм уже привык к кефиру и фруктам, а надо возвращаться к обычному питанию.

Как не сорваться и не набрать еще больший вес? Вот, что поэтому поводу советуют врачи-диетологи.

В первую очередь нужно заменить большинство жиров и углеводов вареными овощами, забыть про булочки и употреблять как можно меньше алкоголя.

Привыкать к повседневной пище следует постепенно. Вводить в рацион по 1-2 продукту в день, чтобы организм привыкал к обычной еде.

Если при обычном питании, разовая порция составляет примерно 600 грамм, то при выходе из диеты следует употреблять в 2 раза меньше пищи, т. е 300 грамм. Если вы себя чувствуете постоянно голодной, то лучше есть по чуть-чуть, 5-6 раз в день.

При выходе из диеты перед вами могут встать различные препятствия, такие как лень, неуверенность в себе. Еще препятствием является то, что все вокруг едят, едят в книгах, газетах, телевизоре, в вашем офисе.

Главное не проявить слабоволие и не наесться до отвала, ибо из-за этого вам будет очень стыдно, ведь вы так долго шли к идеальной фигуре.