Как восстановить кишечную флору?

Надежда:

В-принципе, микрофлора кишечника ndash; это комбинация микроорганизмов, которые активно взаимодействуют друг с другом.

Большинство людей, которые длительное время применяли антибиотики или антисептики сталкивались с вопросом ndash; как восстановить кишечную флору.

«

Не стоит также перегибать палку при применении антибактериальных средств гигиены, которые оказывают негативное влияние на полезные бактерии. Дисбактериоз также может быть спровоцирован из-за гормональных сбоев в организме.

Вообще, процесс восстановления кишечной флоры представляет собой комплекс мер.

Для восстановления полезных бактерий в организме можно использовать пробиотики. Пробиотики являют собой живые клетки микроорганизмов. Также можно использовать пребиотики ndash; питательную среду для таких организмов. Отличных результатов можно добиться, если принимать одновременно препараты обеих видов.

Для того чтобы привести в норму численность полезных бактерий необходимо временно исключить из рациона употребление сладостей, выпечки и мяса, энергетических напитков. Также необходимо повременить с приемом снотворного. Восстановить флору кишечника помогут фрукты и овощи, которые содержат много клетчатки и пектина. Большую пользу оздоровлению микрофлоры приносят кисломолочные бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах ndash; в простокваше, ряженке и йогурте.

Самое главное ndash; прислушивайтесь к своему организму. Чем раньше вы начнете его лечить, тем будет лучше.