Как замедлить обмен веществ?

lola2110:

Большинство людей стремятся к стройности фигуры и всячески стараются ускорить обменные процессы в своём организме, а что делать людям с ускоренным обменом веществ, болезненная худоба которых то и дело привлекает изумлённые взгляды и порождает массу проблем со здоровьем? Им остаётся только бороться со своей чрезмерной стройностью и пытаться замедлить обмен веществ. Так чем же можно помочь в этом случае?

Снижение объёма физических нагрузок — организм начнёт потихоньку откладывать нерастраченную энергию в виде добавочного объёма тела. Следите за питанием — потребляйте больше высокоэнергетических продуктов («быстрая еда» и пища, содержащая большое количество жиров или углеводов), но не слишком в этом усердствуйте, иначе вместо улучшения состояния вы получите дополнительные проблемы со здоровьем.

Употребляйте кремний и железосодержащие препараты — они влияют на процесс метаболизма, снижая его активность. Уменьшите потребление белковой пищи, так как белок способствует ускорению обменных процессов. Снизьте потребление охлаждённых напитков, так как они ускоряют метаболистические процессы.

Уменьшите время сна — именно режим сна/отдыха отвечает за скорость метаболизма. Лишний час бодрствования сможет несколько замедлить ваш обмен веществ.