Как защитить глаза от компьютера?

Надежда:

Проблемы остроты зрения связывают с современными высокими технологиями. Наши глаза не отдыхают после работы с компьютером должным образом. Отдых заключается в просмотре телепередач, вождении автомобиля или чтении книг. Этому явлению придумали даже название компьютерный зрительный синдром (КЗС). Им страдают пользователи, просиживающие за компьютером свыше 5-ти часов каждый день. Проявляется оно сухостью в глазах и жжением, покрасневшими веками и головными болями. Усталость объясняется тем, что при продолжительном созерцании монитора, человек вглядываясь в одну точку laquo;забываетraquo; моргать и слизистая глаз не увлажняется, пересыхает. В результате возникает ощущение присутствия песка в глазах.

«

1. Чтобы защитить глаза от компьютера, один раз в час отводите взгляд от монитора в сторону на какой-нибудь отдаленный предмет, а потом на стекло окна, и так несколько раз. Зрачки не должны вращаться. Сделайте десятиминутный отдых для глаз.
2. Расстояние до монитора не должно быть меньшим за60 см. При этом монитор должен находиться немного выше от уровня Ваших глаз. Свет должен падать с левой стороны экрана.
3. Если экран старой конструкции, пользуйтесь специальными очками.
4. Тем, кто пользуется контактными линзами надо закапывать глаза специальными препаратами.
5. Употребляйте продукты богатые витаминами группы А, В2, Е, С, кальцием, которыми являются морковь, творог, рыба, черника и т.д. Глубокой осенью и зимой принимать витаминно-минеральные комплексы.