Как жир превратить в мышцы?

Надежда:

» «Друзья мои, не хотелось бы вас разочаровывать, но вам придется смириться с мыслью, что в настоящий момент не изобретена волшебная палочка, которая в пару секунд превратит залежи жира, который вы столько времени копили в красивые, вызывающие зависть мышцы.

«

» «Как жир превратить в мышцы? «Если вы действительно решили нарастить мышцы и избавиться наконец-то от всего того излишества, которое вы носите на своем теле, вы должны быть готовы к тому, что это большой, длительный труд, который потребует много и сил и времени.

» «И для начала вам придется все-таки избавиться от жира. Что бы вам не предлагала современная реклама, если вы хоть не много знакомы с химией и анатомией, то вам должно быть понятно, что жир, по определению не может стать мышцами. Это абсолютно разные вещи.

» «А совет может быть только один (если вы хотите действительно действующее средство, а не очередное, беспочвенное обещание) ndash; физические нагрузки! Качественные, регулярные занятия спортом. При этом не следует уповать на какую бы то ни было диету. Задайте себе простой вопрос ndash; если вы не дадите организму качественное питание, что будет? Отвечу ndash; ему просто не из» чего будет наращивать мышечную массу.