Какие витамины для беременных?

Lina:

» » «Беременность -это самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Она становиться более взрослей и симпатичной. Но в тоже время это и не легкий путь в 9 месяцев. Именно во времябеременности женщины нужно съедать очень много витаминов.»

» » «В первую очередь, женщине в «интересном положении» нужно кушать те продукты в которых много кальция, белка, железа, цинка, магния:

— молочные продукты, особенно на познем сроке потому, что будут проблемы с зубами ( кефир, молоко, только кипяченное, творог с 7 месяца рекомендуется кушать каждый день 150 гр желательно с медом и изюмом);

— 1-2 варенных яйца в день;

— мясо (лучше говядина — хорошо подымает гемоглобин);

— печенку;

— изюм, чернослив, курага;»

— фрукты, овощи ( в особенности: гранат, яблоки, бананы) ;»

— каши;

» » «Беременным женщинам рекомендуется кушать все что ей хочется, только в умеренных количествах через каждых 2 часа ( сколько влазит в одну пригоршню (руку). Говорят, что беременной хочется кушать, то ей и не хватает в организме). Главное не злоупотреблять теми витаминами, которые продаются в аптеках. Запомните, самые полезные витамины находятся только в натуральных продуктах.»

» «Еще хочу добавить, продукты, которые вы кушаете должны приготовить правильно, чтобы они сохранили все полезные вещества. Овощи, например, лучше запекать в духовке, каши с вечера заливать кипятком и закутывать в одеяло наночь.»

» » » » «