Какие витамины нужны для волос?
2 комментария к статье «Какие витамины нужны для волос?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Недостаток витаминов в организме сразу же отражается на росте и качестве наших волос. Итак, рассмотрим какие же витамины нужны нашим волосам:
Витамин А (ретинол) — придаёт эластичность, восстанавливает структуру. Сухость и выпадение волос — прямой показатель того, что не хватает витамина А. Повышенное содержание витамина А находится в яичном желтке, желтых и зелёных фруктах и овощах, моркови, печени рыб, сливочном масле.
Витамины группы В — напрямую отвечают за рост волос и укрепляют их. Содержатся в крупах, орехах, яйцах.
Витамин Е — витамин улучшает циркуляцию кислорода в крови. Необходим в больших количествах тем, кто мечтает отрастить длинные волосы. Для получения этого витамина больше употребляйте в пищу растительное масло, орехи.
Витамин С — так же отвечает за рост волос, помогает избежать их выпадения. Больше всего его находится в цитрусовых.
«
Для волос, чтобы они были крепкие , здоровые, нужны в первую очередь витамины группы В. Витамин В8 нужен для уменьшения выпадения волос, тем самым предохраняет от облысения, особенно важно это для мужчин, а для женщин тот же витамин В8 нужен, чтобы меньше образовывалось седых волос, также этому способствует витамин В9-фолиевая кислота. Ну а если в вашем рационе не будет хватать витамина В1, В12, то волосы будут расти медленно, и никак не выглядят. Но помимо витаминов волосам нужны и минеральные элементы, такие как йод, магний, кальций, железо и т.д А на вопрос почему появляется перхоть , есть очень простой ответ, это у вас нехватка витамина А. Также можно объяснить, почему у некоторых людей очень быстро жирнеет голова, это недостаток витамина В2. Но витамины не только надо употреблять внутрь, но и также внешне, делать различные маски для волос, например яичные, пивные, растительные масла.