можно ли после вчера выкуренной сигареты идти в фитнес клуб

Yulko:

На этот счет есть два мнения.

С одной стороны, если вы долго курили и отсутствие никотина в крови для вас достаточно мучительно, а в легких присутствует одышка, резкий переход к серьезным физическим нагрузкам может даться вам не легко. Вплоть до наступления учащенного сердцебиения и сильной одышки с кашлем. В принципе, это не столько опасно, сколько не приятно и довольно страшно по ощущениям, но на самом деле, это просто закономерное состояние организма в период самоочищения от последствий курения. В этом случае лучше перейти к активному спорту постепенно. Сначала почистить легкие ndash; попить отхаркивающие средства, а физические упражнения начать с легких пробежек на свежем воздухе, идеально если в лесополосе или парке с хвойными деревьями.»»

С другой стороны, залог скорейшего восстановления от последствий курения ndash; как раз активные физические упражнения, и потому, если вы чувствуете себя достаточно хорошо, приступить к занятиям можно сразу как только вы того пожелаете. В крайнем случае, когда придете в фитнесс-клуб, проконсультируйтесь с инструктором. Тем более, что вам могут предложить пройти медицинское обследование прежде чем определить вас в ту или иную группу по здоровью. «»»»