Как подтягиваться на одной руке?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как подтягиваться на одной руке?

Как подтягиваться на одной руке?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как подтягиваться на одной руке?»
  1. asad:

    «

    Для того, чтобы подтягиваться на одной руке, сначала хорошо научитесь подтягиваться на двух.

    Далее, постепенно подтягиваясь на двух руках, переносим большее усилие, на одну руку, а потом на вторую.

    Таким образом, вы постепенно приучите мышцы рук, к более высоким нагрузкам.

    Ну а дальше, постепенно отпускайте одну руку, и подтягивайтесь на другой.

    В первое время, вторая рука находится близко от перекладины, и страхует вторую, на всякий случай, вы же не хотите получить травму?

    И еще, старайтесь делать примерно одинаковое количество подтягиваний, на каждой руке.

    Чтобы мышцы на них, развивались равномерно.

    Ну вот примерно так.

Добавить комментарий

Войти с помощью: