Как похудеть на 5 килограмм?
2 комментария к статье «Как похудеть на 5 килограмм?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Коррекция веса – забота многих женщин и мужчин, особенно, в период моды на колу и чипсы. Для похудения на 5 кг придерживайтесь правильного рациона и физической активности. На завтрак – фрукты, на обед – супы и каши, на ужин – овощные рагу, перед сном – кисломолочне продукты.
Не очень страшно, если ваш вес превышает норму всего на пять килограмм, но вы следите за своей фигурой, и хотите похудеть? Невозможно скинуть пять килограмм за несколько дней, это будет насилие над организмом, да и вес быстро вернется в свои прежние рамки.
А вот сброс пяти килограмм лишнего веса за один месяц – выполнимая задача.
Вам придется позабыть о лени, о малоподвижном образе жизни, о переедании, о жирной пище и лишних сладостях.
Завтрак для вас обязателен, но он не должен состоять из половины батона с маслом и колбасой, из сухих завтраков или порции шашлыка.
Самый лучший вариант для завтрака – любые фрукты в огромных количествах.
На обед можете позволить себе супы, борщи, но не на мясном бульоне, гарниры из каши и разнообразные овощные салаты.
Про полдник тоже не забывайте. Легкий полдник поможет вам не голодать, ожидая ужина. Ужин не переносите на позднее время, он должен заканчиваться в восемь часов вечера.
Легкий ужин может состоять из овощного салата или рагу. Перед сном позволяйте себе лакомство из кисломолочных продуктов. В напитках, избегайте кофе, а отдавайте предпочтение чаю без сахара или напитку из натурального цикория.
правильное питание. реально можно похудеть. в интернете полно информации об этом. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТЫ! ! !есть нужно часто, правильно и мало. зеленый чай хорошая вещь — выводит всю гадость из организма и способствует похудению. больше ходите пешком! ноги подкачаются и похудеете. бег, кстати, очень хорошая штука! помогает!
Делайтн медовый массаж -«http://about-honey.com/medovyj-massazh/когда есть время — попрыгайте на скакалках. 100 раз в день будет достаточно. приседания — начинать с 5 раз, закончить 200 (каждый день увеличивать на 1-2 приседания) . потом на уменьшение — от 200 до 5. опять таки — в интернете много комплексов приседаний.