Как скорректировать фигуру?

Корректировка фигуры — это, пожалуй, самое частое занятие девушек в весенне-летний период. Вы встали к зеркалу и обнаружили лишние сантиметры на животе, округлившиеся бедра и появившиеся бока. Что же делать?

Первым делом, вы должны понять, что изменение фигуры невозможно без правильного питания. Если вы будете увлекаться голоданием, то, несомненно, сбросите вес в достаточно короткий промежуток времени, однако помните: это может вызвать проблемы со здоровьем, а при возвращении к нормальному питанию, вы снова наберете вес.

Посмотрите, что вы едите, в каких количествах и когда. Булочки, пирожные и торты на ночь необходимо исключить. Однако вы можете съесть немного шоколада, пирожное или конфеты до двенадцати дня, тогда лишние калории успеют сжечься в течение дня.

Включите в рацион вареную курицу и рыбу. И то, и другое очень полезно для организма, и в то же время способствует похуданию.

Обязательно съедайте суп или бульон на обед. И не забывайте, что овощи и фрукты также необходимы в ежедневном рационе.

Физическая нагрузка — обязательная часть корректировки фигуры. Перейдя на правильное питание или диету, вы начнете худеть, но ваша кожа может «не успевать» за телом, а потому начнет обвисать. Поэтому лучше всего выбрать умеренную, но регулярную физическую нагрузку, например,танцы, гимнастика или бег.

И помните: результат надо поддерживать.