Как улучшить обмен веществ?

Елена:

В молодости калории сжигаются намного быстрее, чем в зрелом возрасте, происходит это потому, что» обмен веществ со временем замедляется, и организм начинает запасать жиры, потому как просто не может их расщепить. Самым лучшим способом для усиления метаболизма был и остается спорт. Активное движение заставляет мышцы работать, увеличивается скорость циркуляции крови, быстрее происходит процесс высвобождения энергии из накопленных жировых запасов. Таким образом, вредное сжигается, а полезное остается и обретает новую силу. Также для того, чтобы»улучшить обмен веществ, необходима чистая не газированная вода, идеально если человек выпивает полтора-два литра в сутки, при этом ее ненужно пить во время еды, а только в промежутках между приемами, так поев стоит подождать примерно с полчаса, для того чтоб выпить стакан воды. Таким образом, из организма будут вовремя удаляться продукты обмена, а также улучшиться пищеварение, не образуются шлаки.

Для ускорения метаболизма стоит напрочь забыть о различных диетах, наш организм устроен так, что когда он не получает достаточное количество пищи он попросту пугается и начинает накапливать в прок. На одних капустных листах он долго не протянет, для обеспечения его нормальной жизнедеятельности нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, лишаясь чего-то одного, он начинает капризничать и давать сбои. Тогда уж точно о нормальных процессах обмена речи быть не может. Другое дело количество пищи которое стоит употреблять. Порции должны быть маленькими, сбалансированными, но не большими. Есть нужно часто, но мало, когда организм убедиться что поступления происходят регулярно, он перестанет накапливать, а будет тратить энергию на обеспечение обменных процессов.

Хорошим методом ускорить обмен веществ является массаж, а также регулярное посещение бани и сауны. Так как пар стимулирует кожные обмены и высвобождение продуктов метаболизма через поры.