Как убрать жир с ног?

Елена:

Убрать жир с ног очень не просто, так как обычно он размещается в два слоя -первый ndash; это подкожный жир, он достаточно laquo;подвиженraquo; и при физических нагрузках легко уходит, однако есть и другой, более глубокий слой, расположенный в глубине мышечных волокон. Именно он является причиной возникновения целлюлита и полноты ног. Если этот жир имеется в большом количестве, то полностью избавится от него ,может помочь только липосакция.

Для того чтобы»убрать жир с ног, «нужны постоянные физические нагрузки, однако если просто качать ноги, то их объем увеличиться еще больше, потому как тренированная мышечная масса увеличивается в размере, а в комплексе с жиром картина будет не очень. Потому лучше прибегать к увеличению подвижности, так можно ездить на велосипеде, это особенно полезно для икроножной части ноги, можно бегать, просто ходить пешком, но много и быстро, заниматься фитнесом или плаваньем. Особенно эффективно сжигают жиры занятия прыжками на скакалке, а также пробежки вверх-вниз по лестнице. Потому стоит использовать любую возможность совершить лишнюю сотню шагов. Против жира на ногах отлично помогает массаж, его необходимо проводить через день и после него должен ощущаться тонус в мышцах. Делать его должен опытный специалист, потому как задачей является хороший разогрев мышечной массы, которая поможет сжечь расположенный в ней laquo;глубокийraquo; жир.

Однако как бы интенсивно не получалось делать упражнения, а без диет все равно никак не обойтись. В рационе должно быть много овощей и фруктов, белка, витаминов и никаких шоколадок, белого хлеба и жареной картошки. Не нужно забывать об обильном питье, ведь если в клетки поступает достаточное количество воды, то и функционируют они правильно, вовремя выводят продукты обмена.