Как навсегда бросить курить?

Vsevradost:

Если вы задаетесь таким вопросом, то значит вы действительно решили навсегда бросить курить. И именно это решение -первый шаг к освобождению от «зависимости.

Ккурение ndash; это зависимость. Если вы не можете навсегда бросить курить после множества попыток, то вы должны уже понимать, что вы зависимы от сигарет.

Есть утверждения, что зависимость от сигарет исключительно психологическая ndash; мол привычка затягиваться, держать в руках сигарету время от времени, общаться с коллегами и друзьями в курилке. НО помимо всех этих факторов есть и никотиновая зависимость.

«

На данном графике (смотрите первоисточник здесь: http://en.wikipedia.org/wiki/Lysergic_acid_diethylamide#Adverse_effects) видно, что никотин среди наркотиков по силе зависимости стоит на втором месте после героина! Стоит отметить, что правительство многих государств не считаю нужным ввести на него такой же запрет как и на тяжелые наркотики.»

Чтобы навсегда бросить курить, нужно понять, что вы зависимы от сигарет. Осознайте глубоко глубоко этот факт.

В вашем мозгу сидит червь, который требует никотина все чаще и чаще, все больше и больше.

Но легкость вся в том, что никотиновая зависимость легко проходит на физическом уровне. Да, безусловно, ваше физическое тело немного испытает стресс, но физические симптомы стресса от зависимости проходят очень быстро.» Главное пережить эти несколько дней!

Дальше нужно лечить психологическую зависимость.

Все мы когда пробовали первую сигарету кашляли и плевались и не могли это выкурить! Но понты ndash; сильная штука! laquo;Курить ndash; это крутоraquo; очень четко вбила нам современная система убеждений, и мы противясь этому гадкому вкусу, делали одну затяжку за другой.

В итоге laquo;подселиraquo;! Чтобы навсегда бросить курить, нужно понять, что после каждой выкуренной сигареты ваша зависимость от них усиливается! А от каждого прожитого дня без сигарет ndash; зависимость ослабевает.

Так же нужно уяснить, что с помощью сигареты вы не избавляете себя от стресса, как многим кажется ndash; выкурил сигаретку и успокоился. Нет! Именно сигарета и порождает этот стресс! Объясняю ndash; вы выкуриваете сигарету, затем проходит определенное количество времени, у кого-то час, у кого-то три часа и вам опять хочется курить. Потому что червь никотиновый в мозгу захотел подкрепиться. Вам от этого становится не по себе. Вы нервничаете и появляется стресс. Вы выкуриваете эту сигарету, и вам становится легче. Но легче стало от того, что вы накормили никотинового червяка, который совсем скоро захочет есть. Так и вошло в ваше понимание, что сигарета снимает стресс.