Как не заснуть?

Надежда:

Если вы не выспались и при этом находитесь в душном помещении, которое еще больше навивает сон, то вам необходимо обеспечить помещение притоком свежего воздуха. Если проветривание не поможет, то выгляните в окно и подышите несколько минут.

Не заснуть помогают водные процедуры. Если вы находитесь на работе, то можно спуститься в туалет и умыть лицо очень холодной водой, при этом не стоит сразу же вытирать лицо, пускай освежится, как следует. Хорошо так же если есть возможность, сделать небольшую зарядку. «Выровняйте спину, немного прогнитесь, присядьте раз десять.

Кроме этого очень приятным способом, чтобы не заснуть является шоколад. Но лучше не есть его, если вы голодны. Шоколад можно заменить чашечкой горячего какао, так как в его состав входит масса витаминов и других полезных веществ. А еще в какао содержится антидепрессант, который отлично поднимает настроение, вызывая чувство благополучия и радости.

Для того. чтобы не заснуть, можно спастись чашечкой кофе или зеленого чая. В этих напитках содержатся кофеин и танин, которые отлично тонизируют и бодрят. Но, помните, что злоупотреблять этими напитками нельзя.

Ну, а самым лучшим способом, для того чтобы не засыпать в середине дня является нормальный ночной сон. Спите хотя бы восемь часов, а если есть возможность, то десять.