Как можно быстро похудеть без диет в домашних условиях?

DrAnswer:

Есть несколько простых советов, как похудеть безо всяких диет.

1. Ешьте больше фруктов и овощей, попытайтесь употреблять поменьше рафинированного сахара.
2. Принимайте пищу, только когда вы действительно голодны.
3. Употребляйте больше продуктов с цельными зернами. В этих продуктах много витаминов и клетчатки, они улучшают углеводный обмен в вашем организме.
4. Не торопитесь при еде, ешьте, чувствуя вкус пищи, медленно.
При этом вы избежите переедания.
5. Ешьте только в одном месте – за столом. Оставьте привычку перекусывать у телевизора, на ходу и т.д.
6. Ешьте малыми порциями. Перед тем как взять новую порцию еды делайте 10-15 минутный перерыв, и только если все еще чувствуете голод – продолжайте прием пищи.
7. Пейте много чистой воды.
Выпивайте по 7-8 стаканов чистой воды каждый день. Это поможет очистить ваш организм от шлаков, а также будет способствовать нормализации обмена веществ