Как избавится от живота и боков?

Елена:

Не секрет, что каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, однако у каждой из нас есть свои «laquo;проблемные зоныraquo;, на которых особенно видны все съеденные пирожки и булочки. Для кого-то все оседает на ногах и бедрах, а кому то всю жизнь приходится бороться за осиную талию, страдают одинаково и те и те, потому что жир уходит медленно, а образуется очень быстро. Во втором варианте избавиться от живота и боков особенно сложно. Однако как говориться, нет ничего невозможного и главное на пути к успеху это упорство и систематическая работа над собой.

Бороться с проблемой нужно комплексно, для начала можно устраивать разгрузочные дни раз в неделю, они помогут выгнать лишнюю жидкость из организма. Чаще морить себя голодом не следует, иначе организм laquo;испугаетсяraquo; и начнет собирать на бока все про запас. Ведь он не знает чего ждать от вас. В качестве продуктов, что можно использовать в разгрузочные дни, это яблоки, огурцы, арбузы, но не все вместе, а исключительно что-то одно, то, что легче переноситься организмом. Особенно жесткие разгрузочные дни включают в себя только лишь жидкость и никакой еды. Это может быть не газированная вода, кефир, молоко с чаем. Правда выдержать такой день очень сложно, может быть и тошнота,» рвота и головокружение. Ориентироваться нужно по своему состоянию и сильно не издеваться.

Однако лучше всего помогает, конечно же, физкультура. Особенно эффективны упражнения с кругом. Его нужно крутить на талии ежедневно, хотя б минут по 8-10. конечно первое время могут быть синяки, но это пройдет, а результат не заставит себя ждать. Менее болезненным и более щадящим способом является работа над прессом. Однако упражнения должны охватывать все группы мышц. Потому нужно поднимать торс, из положения лежа — в положение сидя, также лежа на боку приподнимать верхнюю часть туловища на угол 45 градусов. Затем делать наклоны, вращать туловищем в положении стоя ndash; вправо и влево. Комплекс необходимо выполнять энергично, тогда можно надеяться на результат.»

Помимо прочего, можно обратиться к массажисту, опытный специалист быстренько разгонит жирок.