Как пить льняное масло?

Elwira:

Льняное масло содержит в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6 и 9), которые способствуют улучшению пищеварения и жировому обмену, снижению уровня холестерина в крови. С помощью полиненасыщенных кислот ускоряется расход жира.

Льняное масло можно употреблять в пищу, применять наружно в качестве масок или пилингов, добавлять в кремы и сыворотки.

Для профилактики и улучшения здоровья пить льняное масло необходимо в количестве 1-2 столовых ложек в день (взрослым) и в количестве 0,5-1 столовых ложек в день (детям) натощак после пробуждения.

Для лечения сухости кожи и избавления от кожных проблем принимать льняное масло следует в количестве 1-2 столовых ложек с утра натощак и 1-2- столовых ложек, добавляя в пищу. Курс лечения должен длиться 1-2- месяца.

Для похудения пить льняное масло необходимо 3 раза в сутки до еды, начиная принимать с чайной ложки увеличивая постепенно до столовой ложки.

Несколько рекомендаций по выбору и хранению льняного масла.

-Льняное масло следует обязательно хранить в холодильнике.

-При покупке льняного масла рекомендуется выбирать масло в темной бутылке.

-Бутылку с маслом нужно закрывать очень плотно каждый раз при использовании.

-Выбирайте льняное масло только холодного отжима.

— Льняное масло нагревать нельзя и жарить на нем тоже нельзя.

Помните, что льняное масло храниться недолго, поэтому приобретайте небольшую бутылку с льняным маслом.