Как избавиться от жира?

asad:

«

«Для того чтобы избавиться от жира, давайте сначала разберемся что же собой представляет жир, и откуда он берется.

И так по своей сути, жировые отложения, это, ни что иное, как запасы организма, сделанные впрок, на случай голодных времен.

Этот механизм, серьезно помигал людям, в те далекие времена, когда ложась спать, человек совсем не был уверен, что, сможет хоть что-то поесть. Соответственно механизм жировых накоплений, был частью системы выживания.

«

Сегодня угроза голода, уже не стоит так остро, но, увы, отключить однажды запущенный механизм не получается.

«

Таким образом, мы видим следующую картину: если вы едите больше, чем нужно для обеспечения вашей деятельности, организм запасает излишки, на черный день. Если

И вы едите ровно столько сколько вам нужно, запасать нечего, и жир не растет.

Если вы едите меньше, чем нужно для вашей активности, то, организм потихоньку сжигает запасы жира, обеспечивая ваши энергетические потребности.

«

Но, как рассчитать, сколько вам нужно, и сколько можно есть? Существуют специальные таблицы, при помощи которых, вы можете упорядочить свой рацион.

Кроме того, занятия спортом, как способ деятельности, характеризующийся высокими физическими нагрузками, поможет вам, переработать, излишки пищи, не откладывая их в жировую кладовую. Да и саму кладовую занятия спортом серьезно уменьшают.

И так, занятия спортом, или активный образ жизни, плюс умеренный сбалансированный рацион, помогут вам избавиться от жира, и укрепить здоровье

Успехов вам, и крепкого здоровья..