Как избавится от обиды?

Надежда:

» «Нас обижают только люди, ни погода, ни окружающая среда. Причём в основном нас обижают самые близкие люди. Только они знают, куда нажать, чтобы нам было обидно. Как избавиться от обиды? Каждый человек задается этим вопросом. Не всегда можно от неё избавиться самыми простыми способами. Детские обиды копятся годами, и только психологическая консультация сможет в таких делах помочь.
» «Первым делом, после того, как вас обидели нужно постараться забыть и наплевать на это. Если вас обидели, вы постоянно будете постоянно об этом говорить и напоминать. Поэтому друзья чаще всего советуют вам забыть эту ситуация, отвлечься, переключиться. Вытеснять из своей памяти нужно отрицательные картинки и заполнять их положительными картинками.»
» «Самым верным способом является саногенное мышление. Эта система помогает освободиться от негативных мыслей. То есть нужно не размусоливать проблему, а размыслить. Надо признать то, что вы обиделись. И сделать небольших восемь шажков.
1 ndash; вернуться к обиде и пережить её вновь.
2 — описать действия вашего обидчика, таким образом, чтобы вы не обиделись. Главное ndash; не использовать частицу не;
3 ndash; ответить себе на вопрос ndash; «почему» — возможно, он должен был так поступить;
4 ndash; перечислите варианты, почему он так поступил;
5 ndash; с кем он так поступает, только ли с вами;
6 ndash; может ли тот человек способствовать вашим ожиданиям;
7 ndash; какие чувства вас сопровождали;
8 ndash; простите человека.