Как вести себя во время беременности?

Надежда:

» «У женщин, ожидающих появление ребенка впервые, возникает ряд вопросов: как себя вести во время беременности, что можно делать, что нельзя делать, как и что лучше и т.д. В связи с этим в любой поликлинике от лечащего врача можно при желании попросить небольшую брошюрку, в которой будет четкое описание возможных и запрещенных действий во время беременности. Так, специалисты советуют в первую очередь пройти всех необходимых докторов, например, стоматолога.

«

» «Существует ряд рекомендаций по ведению образа жизни во время вынашивания ребенка. Помимо того, что, естественно, запрещается курить и пить алкоголь, считается вредным употребление газированным напитков, а также продуктов, содержащих много жира, соли и специй.

«

» «Рекомендуется проводить на свежем воздухе больше времени, но, желательно, не нагружать свой организм долгими пешими походами. Соответственно, физические нагрузки тоже не сильно полезны, хотя, если женщина занималась спортом до беременности, то можно его не бросать, просто не поднимать ничего тяжелого и не бегать. Очень полезно плавать как в соленой, так и в пресной воде.

» «Однако перелеты на самолете тоже не рекомендуются, особенно на дальние расстояния. Врачи советуют много отдыхать, спать, лучше на боку, так как нагрузка матки на плод во время лежания на спине может негативно сказаться на ребенке. Женщины, будьте бдительны во время беременности и следите за своим здоровьем!