Как правильно тренироваться?

Надежда:

» «Сегодня ты твердо решил» начать новую жизнь. Долой сидячий образ жизни! Прочь, лишний вес! Мотивация, это одна из главных вещей. Но как начать правильно тренироваться, чтобы достигать результатов, а не впустую тратить время? Первым делом, не нужно быстро сдаваться.

«

» «Многие, ожидая мгновенных результатов, разочаровывались и прекращали тренировки. А ведь потерпев немного, можно многого добиться! Далее, обязательно соблюдай диету.

«

» «Это не значит, что есть теперь только морковку, можно питаться всем, но в меру и вовремя. Ну, и, конечно же, тренировки. Бывают разные типы, для достижения разных целей. Но некоторые вещи одинаковы для всех. Первое ndash; заниматься регулярно. Пропуская пару тренировок в неделю, ты ничего не добьешься.

» «Второе ndash; не работай выше своих возможностей. Это только вымотает, но не принесет плоды. Третье ndash; выкладывайся по полной. Только отдавая тренировке всего себя, можно достичь высоких результатов. И последнее ndash; обязательно верь в себя, верь, не смотря на неудачи. Соблюдая эти правила, ты непременно справишься с поставленной задачей! Удачи!