Почему болит поясница при беременности?

Надежда:

» «Почему болит поясница при беременности? Интересует многих, так как приблизительно у пятидесяти процентов женщин, во время беременности, наблюдается боль в пояснице. Чаще всего эта боль возникает из-за дополнительной нагрузки в области позвоночника и за счёт расслабления мышц живота из-за того что они пере растягиваются. Так же боли в пояснице способствует изменение веса, баланса и распределение гормонов. В основном боль в пояснице появляется приблизительно на пятом-шестом месяце беременности, а исчезает только после того как женщина родит.

«

» «Поэтому беременной женщине нужно избегать чрезмерных нагрузок на спину, но это не значит, что им надо меньше двигаться.
» «Уменьшить боль в пояснице можно за счёт диеты в которую входят продукты богатые на кальций, это молочные продукты, зелень, рыба, мясо и орехи.
Так же можно прикладывать к спине прохладные и тёплые пакеты, чтобы уменьшить напряжение мышц спины.

«

» «Несколько раз в день старайтесь лечь и расслабиться, чтобы дать вашей спине перерыв. Однако наилучшим способом является ежедневная прогулка на свежем воздухе, в течении 20-30 минут, и не забывайте одевать удобную обувь без каблуков ,чтобы не нагружать свою спину лишний раз. Перед тем как применять любой из советов обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.