Как похудеть после кесарева сечения?

gjuli:

Похудеть после кесарева сечения быстро невозможно. Придется действовать постепенно.

К тому же после кесарева сечения не рекомендуется подвергать живот каким-либо нагрузкам, как то бег, качание пресса, посещение тренажерного зала. Это можно начинать делать только через полгода после родов. «Перед тем, как начинать подвергать себя физическим нагрузкам, нужно обязательно сделать УЗИ.

Действовать нужно медленно, но верно.

1. Начните восстанавливать тонус кожи с помощью всевозможных скрабов и увлажняющих кремов.

2. Постарайтесь спать на животе. Это поможет вам постепенно его втянуть, сон на животе ndash; хорошее средство, чтобы укрепить его мышцы.
3. Носите послеродовой бандаж.
4. Носите ребенка больше на спине.

Когда уже будет можно делать упражнения на пресс, то начинать их делать нужно осторожно, постепенно увеличивая нагрузку. Если начинает болеть шов, то упражнения нужно прекратить, хотя бы на неделю. «

Лучший способ похудеть после кесарева ndash; это посещение бассейна.

Не гонитесь за быстрым результатом, его быть не может. Набирайтесь терпения и при недомоганиях обращайтесь к врачу.

Различные диеты после рождения малыша противопоказана. Ведь вы должны кормить его грудью и следить, чтобы с молоком в детский организм попадало достаточное количество необходимых ему веществ. «

Кроме того, ни в коем случае нельзя принимать никакие таблетки для того, чтобы похудеть.

Можно делать такое упражнение для пресса — сильно втягивать пупок, стараясь прижать его к верхней стенке. Живот уберется уже через 5-6 месяцев.» Полезны занятия йогой и пилатес.