Как заниматься на тренажерах?

Надежда:

» «Вы приняли вызывающее уважение решение ndash; сбросить вес, сформировать привлекательную фигуру и улучшить состояние своего здоровья. Теперь надо узнать, как заниматься на тренажерах с пользой и без неприятных последствий. Не начинайте свои занятия с изнуряющих и бесконечных тренировок в тренажерном зале. На второй-третий день ваш организм может взбунтоваться, и все благие намерения останутся в прошлом

«

» «Несколько простых правил как заниматься на тренажерах без особой премудрости, помогут вам не только достичь задуманного результата, но и получать от посещения тренажерного зала положительные эмоции и удовольствие

«

» «Во-первых, продумайте форму для тренировок. Легкая, не сковывающая движений одежда, удобная и мягкая обувь, специальные спортивные перчатки. Разные тренажеры в спорт-клубе воздействуют на разные группы мышц. Поэтому перед началом тренировок проконсультируйтесь у тренера. Вы ему расскажете про свои проблемные зоны, а он вам укажет на 3-4 конкретных тренажера и определит количество повторений и подходов. Периодически можно будет корректировать выбранную программу

» «Строго и точно выполняйте все рекомендации тренера, при ощущении дискомфорта сразу обратитесь за советом. Все упражнения выполняйте старательно, ведь вы это делаете только для себя любимого!