Как вылечить храп народным средством?

lola2110:

Попробуйте утром и вечером закапывать нос оливковым маслом. Такая процедура ведет к уменьшению отека тканей, и дыхание становится легче, тем самым вылечить храп народным средством все-таки можно. Считается, что храп связан с огрубением глотки из-за биения от нее мягкого неба. Смягчить ее может помочь то же оливковое масло, а также исчезнет ощущение сухости в дыхательных путях. Для этого полощите горло перед сном около тридцати секунд. Одной столовой ложки масла будет достаточно.

Можно выполнять упражнения для укрепления мышц языка и челюсти. Они помогут повысить тонус мышц перед сном, и храп перестанет вас мучить. Чтобы эффект был достигнут нужно делать упражнения в течение 3-4 недель. Упражнение делается следующим образом — высовывайте язык как можно сильнее в направлении вперед-вниз и держите так в течение двух секунд. Повторять упражнение нужно два раза в день по тридцать раз. Следующее упражнение предлагает вам сильно зажать между зубами карандаш или любую другую палочку и держать так около трех-четырех минут, но делать нужно перед сном. И последний способ — с усилием нажмите пальцами на подбородок и двигайте челюсть назад и вперед. Это упражнение делается два раза в день.