Как заниматься на беговой дорожке?

Надежда:

» «Видимо вы купили данный тренажер домой и задались этим вопросом, что бы получить от него максимальный эффект. Зайдите в любой тренажерный зал, просто чтобы иметь визуальное представление. Еще наши прабабушки говорили о том, что лучше один раз увидетьhellip;

«

» «Как заниматься на беговой дорожке? » Что вы видите? Людей в спортивной форме. Причем заметьте, нет какой-то строго установленной» экипировки. К одежде в данном случае предъявляется только одно требование, она должна быть удобной и не мешать вашим занятиям. Итак, с формой мы определились, подобрали удобную обувь. Конечно, было бы лучше получить консультацию профессионального тренера, что бы правильно рассчитать нагрузку. Но если вы лишены такой возможности, то внимательно прочтите инструкцию. Обычно она содержит рекомендации начинающим. Если вы будете следовать им, то скорее всего в ближайшее будущее уже получите визуально заметный результат. Главное помнить о том, что все хорошо в меру. Увеличивайте нагрузку медленно и поступательно. Не стоит в первые» дни устанавливать рекорды. Крепотуру мышц пока никто не отменял. На следующий день вы, возможно, не сможете даже подняться с постели. Будьте поступательны!