Как правильно пить протеин?

Надежда:

» «Множество парней стремится нарастить себе мышцы любым способом, но мало кто знает, как правильно это сделать. Большинство из них изнурительно терзают свое тело на различных тренажерах многие месяца. При этом, не добиваясь за все время необходимого результата. Но есть и такие что помимо тренировок употребляют специальные добавки. Если же вы решили нарастить себе мышцы с помощью добавок стоит помнить, что самой ценной является та, которая может дать им белок.

«

» «Так как именно без достаточного количества белка даже при самых интенсивных тренировках не будет никакого результата. Одной из самых распространенных добавок считается протеин. Лучше всего эту добавку использовать в сочетании коктейля, это обусловлено тем, что как правило, данный продукт сделать на основе молока. И именно из-за этого он содержит больше всего белка. Применяя протеиновый коктейли необходимо запомнить, что его ни в коем случае нельзя употреблять в холодном виде. Так как холодный продукт задерживается в организме намного меньше времени, чем теплый. И именно поэтому питательные вещества не могут успеть усвоиться. Так же не стоит сильно его перегревать, так как при высокой температуре все белки разрушаются, и, следовательно, не могут принести пользу для организма.

» «Как правильно пить протеин? Для приготовления протеинового коктейля необходимо смешать 300 миллилитров молока с двумя яйцами, так же нужно добавить варенье или сироп по вкусу. Кроме этого можно добавить мелко нарезанные фрукты. Когда все смешано, необходимо всю эту массу тщательно взбить миксером.»

«