Как расслабиться перед сном?

Надежда:

» «Чтобы расслабиться перед сном, нужно принять ванну. Принимать ванну нужно однозначно в теплой воде, чтобы не иметь в будущем проблем с почками. Температуры воды в ванной должна успокаивать и расслаблять организм (приблизительно 37 ndash; 38 градусов). Не стоит злоупотреблять такой процедурой, достаточно раза в неделю и не больше получаса, чтобы избежать высыхания кожи и нагрузок на сердце.

«

» «После принятия ванны необходимо увлажнить кожу тела косметическими средствами. От добавления тех или иных трав и других компонентов в воду зависит ваше самочувствие. Например, если добавить лаванду, то вы почувствуете расслабление и сонливость. Почувствовав легкое простудное недомогание, влейте в ванну несколько капель розмарина. Вы, наверно, заметили, что в косметических магазинах продают различные соли в баночках. Их рекомендуется сыпать в ванну при воспалительных процессах в организме, суставных заболеваниях. При добавлении уксуса или хвои ваш организм быстро придет в форму после тяжелого дня.