Как преодолеть стресс?

gjuli:

Как преодолеть стресс?

1. Чтобы снизить уровень стресса, необходимо эффективно распоряжаться собственным временем.» Распределяя грамотно свое время, нужно ставить перед собой достижимые «цели, чтобы у вас было место «отдыху и расслаблению. Один из способов, с помощью которого можно достичь этого относится, например, рабочего стола в конце дня.

   2. Чтобы преодолеть стресс, важно уметь расслабляться и делать это регулярно.

   3. Другой способ справиться со стрессом — уверенность в себе и выработка позитивного отношения к жизни. Это поможет поверить в свои силы.

   4. Выработке эндорфинов в организме способствует смех. Смейтесь вслух. И чем больше, тем лучше.
   5. «Помогают снять стресс и тревогу цветы с сильным ароматом, например, лаванда или герань. Поставьте их на свой стол или на «подоконник и пусть ветерок с улицы рассеивает их аромат вокруг вас. Помогает расслабиться и вдыхание эфирных масел этих цветов.

Можно также «включить успокаивающую «мелодическую музыку или представить ее у себя в голове.

Лучше всего в этом случае подойдут «ласковые звуки моря, а также инструментальная тихая музыка.

«Снимают стресс и физические нагрузки.