Как перестать хотеть спать?

Надежда:

Перед применением тех или иных средств от бессонницы вы должны знать, что некоторые из них могут негативно повлиять на работу Вашего сердце.

«

1. Очень действенным средством для снятия сонливости есть резкий перепад температур, это может быть и контрастный душ, если нет возможности, то хорошенько умойтесь холодной водой пока не почувствуете бодрость.
2. Традиционное и весьма распространенное средство ndash; молотый кофе. Не забывайте, что оно поднимает давление и не всегда может принести желаемый эффект.
3. Безалкогольные энергетические коктейли содержащие кофеин, женьшень и гуарану также помогут побороть сонливое состояние. Но опять же не злоупотребляйте.
4. Гораздо безопаснее и более эффективны физические упражнения, которые не только приводят в движение кровь, но и способствуют выбросу адреналина. 10-15 минут активных движений снимут и от сонливости не останется и следа.
5. Чтобы перестать хотеть спать, прежде всего надо высыпаться каждый день хотя бы по 6 часов. А разного рода бодрящие тонизирующие напитки заменить витаминными.