Как сильно бить по мячу?

Надежда:

Перед нанесением удара следует расслабить все тело и произвести удар расслабленной ногой. Напряжение должно оставаться только в районе щиколотки. При разбеге стоит отойти на несколько метров назад. Последний шаг перед ударом нужно сделать длиннее. Замахнитесь бьющей ногой. Пятка этой ноги должна почти касаться ягодиц. Колено должно проходить раньше, чем стопа. В последнюю секунду выпрямите ногу и нанесите удар в хлыстовом движении, подавая немного назад корпус.

«

Следует обращать внимание на весь процесс, чтобы научиться бить сильнее. Попробуйте потренироваться с вратарем, который скажет, насколько легко даются ваши удары. Это послужит вам индикатором силы удара. Тренировать эту силу следует каждый день. Например, вначале и в конце тренировки оставайтесь тренировать этот навык.

Не стоит забывать об укреплении мышц и суставов ног. Общая физическая нагрузка должна быть на должном уровне, т.к. результата на поле не будет. Очень полезными упражнениями являются: присед на плечах со штангой, челночный бег, разножка, выпады со штангой и др.

«