Как сделать бедра округлыми?

Надежда:

Девушек, у которых худощавое телосложение очень сильно беспокоят их слишком узкие бедра. Сделать бедра округлыми помогут разные упражнения. Выполнять такие упражнения необходимо каждый день и уже всего через месяц бедра станут более округлые.

Лучше всего для придания бедрам округлости подходят следующие упражнения. Ноги нужно поставить вместе, руки положить на пояс. На выдохе нужно сделать шаг вперед правой ногой, немного согнув ее в колене, задержаться в таком положении на минуту. Затем вернуться в прежнее положение, после чего сделать шаг левой ножкой. Выполнять по три повторения на каждую ногу. Также сделать бедра округлыми можно с помощью приседаний, при этом ноги должны быть поставлены на ширину плеч, а руки на поясе, количество повторений должно быть десять-пятнадцать раз.
Очень хорошее упражнение это так называемая laquo;ходьбаraquo; на бедрах. Для этого нужно сесть на пол, руки при этом нужно скрестить на груди. Затем необходимо продвигаться вперед на ягодицах, делая при этом три-четыре движения в каждую сторону.